Сауна для похудения — эффект, отзывы, применение

Сауна для похудения - эффект, отзывы, применение

Желающие похудеть всегда ищут способ, позволяющий быстро и навсегда избавиться от лишнего веса. Но те, кому удалось сбросить пару десятков килограммов, знают, что это требует усилия воли и терпения. Необходимо изменить свои принципы питания, регулярно заниматься спортом и использовать другие, не наносящие вреда здоровью средства. Сегодня мы поговорим об одном приятном и не требующем ничего, кроме расслабления и получения удовольствия, методе – сауне для похудения.

Во время пребывания в сауне наше тело находится в своеобразном состоянии «стресса», когда окружающая его температура очень велика. Для того чтобы предостеречь себя от перегрева, наш организм включает защитный механизм – потоотделение. А это-то как раз на руку желающим похудеть – избавляясь от излишков жидкости, организм теряет вес.

По утверждению испробовавших на себе эффект сауны для похудения людей, за одно пребывание в сауне можно избавиться примерно от 2 кг лишнего веса. Не говоря уже о благотворном влиянии сауны на весь организм:

  • Вместе с потом уходят шлаки, токсины и вредные соли;
  • Улучшается кровообращение и работа сердечно-сосудистой системы;
  • Ускоряются процессы обмена веществ;
  • Повышается общий тонус организма и его сопротивляемость вредному влиянию окружающей среды;
  • Улучшается настроение и общее самочувствие.

К сожалению, эффект сауны для похудения, как правило, непродолжителен. Но, как сообщают знатоки, ежедневное посещение сауны может способствовать ускорению процесса снижения веса.

Отметим, что пребывание в сауне может иметь некоторые противопоказания: гипертония, атеросклероз, бронхиальная астма, повышенное внутричерепное давление, глаукома и другие недуги. Не рекомендуется посещать сауну во время обострений хронических заболеваний. Если вы не уверены в том, что являетесь полностью здоровым, обратитесь к специалисту прежде, чем решите воспользоваться сауной для похудения.

Как сделать эффективным пребывание в сауне для похудения?

Многочисленные отзывы о сауне для похудения свидетельствуют о существенном значении, которое эта процедура может сыграть в процессе похудения. Но чтобы добиться ощутимых результатов, необходимо придерживаться следующих правил использования сауны для похудения:

  • Начинать сеанс похудения в сауне необходимо с низких температур, постепенно увеличивая жар с каждым пребыванием непосредственно в парилке, так это будет более безопасно для вас;
  • Во время посещения сауны не нужно подвергать свой организм серьезным испытаниям, находясь непосредственно в парилке длительное время. Обычно это делается примерно так: 5 минут вы греетесь, затем минут 10 отдыхаете, далее идете в парилку на 7 минут, при этом усиливая жар, и снова отдыхаете и т.д. Но каждому человеку свойственны уникальные особенности, поэтому время вы должны регулировать самостоятельно, ориентируясь на собственное самочувствие;
  • В период отдыха рекомендуется окунуться в прохладную воду, как правило, большинство таких заведений оснащено бассейном. Это обусловлено тем, что контрастность процедур усиливает эффект от проводимых мероприятий;
  • Во время отдыха насладитесь горячим зеленым чаем или травяным отваром, что усилит процесс потоотделения;
  • Очень полезны во время пребывания сауны для похудения растирания тела махровой рукавицей, особенно проблемных зон. Невероятный эффект в борьбе с целлюлитом оказывают растирания тела солью с медом (такую смесь заранее можно приготовить дома) либо кофейным скрабом. Помимо разрушающего воздействия на «апельсиновую корку» такая процедура сделает вашу кожу гладкой и бархатистой;
  • Не рекомендуется посещать сауну перед физической или эмоциональной нагрузкой, так как эта процедура приводит к максимальному расслаблению организма. Поэтому поход в сауну станет прекрасным завершением трудового дня. Воздействие тепла способствует выводу из мышц молочной кислоты, поэтому, посещая сауну после тренировки, вы избавляете себя от боли, характерной для занятий спортом;
  • В сауну лучше не идти на голодный желудок, но и сильно наедаться не стоит. Лучшим вариантом станет овощной сок или смузи. После процедуры полезно подкрепиться белковым блюдом с зеленым салатом;
  • Многие в своем стремлении к быстрому похудению причиняют вред своему здоровью: в сауне они совсем не пьют воды, чтобы потерять как можно больше килограммов, или пьют слишком много, чтобы лучше очистить организм от шлаков. И то, и другое вредно для вашего организма. Пить, конечно, необходимо, но во всем нужно знать меру.

Инфракрасная сауна для похудения: правила пользования

Сауна для похудения - эффект, отзывы, применение

Инфракрасная сауна представляет собой кабину, в стену которой вмонтированы лампы, излучающие инфракрасные волны, которые и создают тепло. Производители такого оборудования настаивают на положительном эффекте инфракрасной сауны для похудения. Так ли это на самом деле?

Инфракрасная сауна оказывает тоже воздействие на организм, что и традиционная. Но в такой сауне повышение температуры происходит не столько от нагревания воздуха, сколько от ускорения обменных процессов. Пребывание в инфракрасной сауне более комфортно, так как она устроена так, что обеспечивается нормальный доступ кислорода. Этим обусловлено меньшее число противопоказаний для посещения инфракрасной сауны для похудения. В ней могут находиться даже люди, плохо переносящие жару и страдающие вегето-сосудистой дистонией.

Инфракрасная сауна предполагает следование тем же правилам, что и традиционная. Но помимо этого, в такой сауне необходимо придерживаться и следующих рекомендаций.

  • Перед процедурой удалить косметику и принять душ. Кожа должна быть совершенно чистой – воздействие инфракрасных лучей на вещества, содержащиеся в кремах и лосьонах, может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию и даже ожог;
  • Если вы хотите для достижения максимального эффекта сделать массаж с применением эфирных или растительных масел, такая процедура должна быть проведена после пребывания в инфракрасной сауне;
  • Перед процедурой посоветуйтесь с врачом, возможно, вам не следует посещать инфракрасную сауну по состоянию здоровья;
  • В инфракрасной сауне легко находиться и час, и два, но это слишком большой стресс для организма, ограничьте время процедуры 20-30 минутами в день.

Отзывы о сауне для похудения в большинстве своем положительные, но они свидетельствуют о том, что посещение сауны – не панацея. Если вы будете поглощать калорийную, вредную пищу и вести малоподвижный образ жизни, пребывание в сауне вам не поможет. Зато, сочетая этот метод с физическими нагрузками, сбалансированным питанием и позитивным настроем, вы добьетесь колоссальных результатов.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*