Протеиновый порошок для похудения: где купить, стоимость, отзывы и результаты

Различные диеты, в которых один или приемов пищи заменят на приме определенного специального продукта, пользуются большой популярностью. В качестве заменителя выступают супчики из пакетов, приготовленные из определенных продуктов супчики типа «овощного» или «брюссельского» супа. В последнее время худеющее сообщество заговорило о похудении при помощи замены приемов пищи употреблением порции протеинового коктейля, используемого в спортивном питании, либо его заменителей. Можно ли похудеть на протеиновых порошках и не вредно ли это?

Протеиновый порошок для похудения: где купить, стоимость, отзывы и результаты

Ответ на этот вопрос прост – если вы живете в большом городе, то ищите магазин спортивного питания, там протеиновые порошки представлены в огромном ассортименте и консультант по спортивному питанию, внимательно вас выслушав, поберет вам именно то, что нужно. Если вы сочетаете диету и спорт, то состав порошка будет одним, если же просто соблюдаете диету – то другим, не столь питательным.

Протеиновые порошки имеют разный состав и вкус – некоторые из них безвкусны, другие ароматизированы и имеют аромат и вкус банана, ванили, шоколада, на любое усмотрение. Основные компоненты протеинового порошка это казеин, сыворотка, соевый белок и другие питательные вещества. Основное назначение протеинового порошка – насыщать организм аминокислотами, чтобы человек, интенсивно тренирующийся или находящийся на диете, не испытывал дефицита в строительных элементах.

Как правило, большинство старается приобрести сывороточные протеины, так как они прекрасно растворяются в воде и служат основой для протеиновых коктейлей, но некоторые, например, вегетарианцы, предпочитают принимать соевые протеины, которые в воде не растворяются.

Несмотря на то, что протеиновые порошки являются отличным источником белка, не стоит полностью «подсаживать» себя на них, часть белка обязательно должна поступать из обычной пищи: постного мяса, рыбы, нежирных молочных продуктов, яичных белков.

Вас не должно удивлять, то, что протеиновые порошки имеют высокую стоимость. Дело в том, что все спортивное питание – недешевое удовольствие. Хороший протеин, то есть протеиновый порошок проверенного производителя, стоит никак не меньше 1000 рублей за килограмм (столько стоит протеиновый коктейль Oriflame). Протеины от Herbalife имеют более высокую стоимость – от полутора тысяч рублей, NUTRILITE от Amway стоит на порядок выше – почти 2000 рублей.

При том, что ежедневный расход протеинового порошка велик, это питание обходится довольно дорого. Поэтому многие предпочитают заменять протеиновый порошок другими продуктами.

Протеиновый порошок для похудения: где купить, стоимость, отзывы и результаты

Даже опытные культуристы время от времени используют различные заменители протеинового порошка. Конечно, в них не указано количество белка, аминокислот и витаминов на мерную ложку, но принимая их, все же можно не беспокоиться о белковом голодании.

В качестве заменителя чаще всего используют сухое молоко, яичный порошок, окару (соевую муку), тофу (соевый сыр). Нередко в качестве заменителя применяют детское питание, которое отлично разводится водой и на упаковке которого указаны все ингредиенты и их пищевая ценность.

Начнем с того, что изначально протеиновый порошок был рассчитан на прием для роста мышечной массы при усиленных специализированных тренировках. Исключение жирной и углеводистой пищи на фоне приема протеинов всегда дает прекрасный результат — так называемая сушка способствует сгонке жировой ткани и наращиванию мышечных объемов. Однако не следует всерьез думать, что лишь прием протеиновых порошков поможет сгонке веса – чтобы вес менялся, потребуется изменение диеты, исключение жирного и сладкого, замена нескольких приемов пищи приемом протеинового коктейля. Если же вы еще и будете тренироваться, то тогда да, изменения будут, и весьма ощутимые. В этом случае вам будет важно знать, как правильно пить протеиновые коктейли.

Для того чтобы похудеть, протеиновые коктейли пьют до тренировки (за час-полтора) или после тренировки (спустя час). Если же речь идет о замене жировой ткани мышечной, то можно пить коктейль и во время интенсивной тренировки.

Как правильно приготовить протеиновый коктейль на основе протеинового порошка?

Существует много рецептов протеиновых коктейлей, из которых можно выбрать то, что придется по вкусу и доступно по цене и подбору продуктов.

Очень часто протеиновые коктейли разводят соком, молоком, добавляют в них сырые яичные белки.

Банановый коктейль

В блендере смешать одну мерную ложечку протеинового порошка, один стакан апельсинового сока, банан, несколько кубиков льда, яблоко или яблочное пюре. Довести до полной гомогенизации и пить частями. Этот коктейль прекрасно утоляет голод и легко может заменить одни прием пищи.

Ненасыщенный коктейль

На 170 мл воды или сока берут одну мерную ложечку протеинового порошка, шесть кубиков льда. Протеин можно заменить меланжем (яичный порошок). Взбить в блендере и пить.

Коктейль для похудения (заменяет один-два приема пищи)

На 350 мл воды берут две мерные ложечки порошка, горсть ягод, столовую ложку молотых орехов или семян льна (подсолнечника), шесть кубиков льда. Взбить и пить вместо еды.

Протеиновый коктейль для наращивания мышечной массы

На 400 мл свежего апельсинового сока берут две ложки порошка,70 мл греческого йогурта, немного ванили, ложку молотых семян льна. Тщательно взбить и пить до, во время и после тренировки.

Протеиновый порошок для похудения: где купить, стоимость, отзывы и результатыСиофор для похудения, пользуется огромной популярностью у желающих похудеть, но так ли он безопасен?

Отзывы и результаты похудения с таблетками редуксин лайт смотрите тут.

Сколько времени можно принимать таблетки для похудения XLS Medical, чтобы гарантированно похудеть http://www.stroini-e.ru/badi_tabletki/medikal_dlya_pohudeniya.html

На эту тему давно спорят медики, так как одним прием порошков идет на пользу, другие активно «садят» на них почки и печень. Скажем так: умеренное использование этой пищевой добавки полезно, так как позволяет получать организму аминокислоты, необходимые для жизнедеятельности. Если же злоупотреблять белковыми продуктами, будь то порошки или обычная пища, то почки и печень не будут справляться с объемами белка, а это чревато образованием камней и другими недугами. Так что вред не от порошка с аминокислотами, а от его бесконтрольного применения.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*