Помело для похудения: описание, отзывы, рецепты

Помело — самый большой представитель цитрусовых, в диаметре оно доходит до 30 см. У фрукта толстая кожура от бледно-зеленого до желтого цвета. На вкус помело напоминает грейпфрут: плод кисло-сладкий без горечи. Благодаря содержанию веществ, помогающих расщеплять жир, помело при похудении используют нередко.

Помело для похудения: описание, отзывы, рецепты

Помело для похудения

К нам этот фрукт пришел из Китая, а в Китай — из юго-восточной Азии с островов Фиджи и Тонга. Иногда его называют шеддок по имени английского мореплавателя, привезшего его в Европу.

Оно содержит много витаминов, микроэлементов и имеет низкую калорийность, поэтому помело помогает при похудении убрать лишние килограммы и оздоровить организм. Таким образом становится возможным похудеть, не причиняя вреда своему здоровью.

Почему же помело так полезно при диете? Дело в том, что оно обладает рядом удивительных свойств. В мякоти содержится много волокон, которые обеспечивают чувство сытости на долгое время. Антиоксиданты избавляют организм от токсинов и замедляют процесс старения, а липолитический фермент разрушает жиры и белки, поэтому помело в диете для похудения необходимо.

Подобная диета одновременно эффективна и приносит пользу. Помело для похудения хорошо тем, что насыщает организм витаминами, не вымывает кальций и ускоряет обмен веществ. Рекомендуется употреблять его во время разгрузочных дней, но монодиету на шеддоке нельзя продолжать больше трех суток. Калорийность фрукта низкая: около 35 ккал на 100 г мякоти. Его сочетают с рыбой, овощами и мясом.

Помело для похудения: описание, отзывы, рецепты

У помело низкая калорийность

Если есть шеддок на завтрак, то результаты будут видны уже пару месяцев спустя. При похудении можно готовить вкусные коктейли с добавлением помело.

Для приготовления коктейлей для прохождения диеты с помело следует взять:

  1. Стакан воды, ложку меда и сок половины шеддока. Перемешать и выпить.
  2. Корень имбиря и сок целого отжатого помело. Имбирь порезать и залить кипятком на 2 часа. Добавить сок.

Отзывы показывают, что наиболее эффективная диета с помело включает его употребление в каждый прием пищи. Данная диета продолжается две недели:

С такой диетой можно сбросить до 5 кг за две недели.

Диета с овощами позволит очистить организм от токсинов и сбросить до 3 кг, но придерживаться ее можно не дольше 3-х дней.

Во время дней разгрузки диета должна включать 2 ст. обезжиренного кефира, 0,5 помело и воду. Если строгая диета не для вас, можно заменить ужин на коктейль с ним. Чтобы похудеть, можно готовить фруктовые салаты.

Помело для похудения: описание, отзывы, рецепты

Помело для похудения: описание, отзывы, рецепты

Похудеть на помело нетрудно, благодаря расщепляющим жир веществам. Использовать данный фрукт для cнижения веса — это даже полезно и вкусно. Отзывы и результаты тех, кто включили этот экзотический фрукт в рацион в основном положительные. Многим соблюдение диеты в течение двух недель помогло сбросить надоевшие 5 кг, те, кто периодически устраивают разгрузочные дни с включением этого фрукта, постепенно избавляются от 2-3 кг.

Главное в похудении — не сдаваться и придерживаться намеченного плана, тогда результаты не заставят себя ждать. Если вы мечтаете похудеть быстро, то этот фрукт то, что надо.

Несмотря на всю пользу, помело для похудения нужно употреблять с осторожностью. Оно имеет противопоказания. Этот фрукт нельзя употреблять людям, страдающим такими недугами, как аллергия, язва, повышенная кислотность желудка, гепатит, нефрит и колит.

В похудении с помело тоже главное — не переусердствовать. Избыточное употребление может привести к запорам, камням в почках. Кроме того, при похудении на низкокалорийной диете не рекомендуют усердно заниматься спортом. Для безопасного и здорового процесса снижения веса важно перед началом диеты проконсультироваться с терапевтом и диетологом. Первый оценит общее состояние организма и даст совет, безопасно ли именно для Вас худеть подобным образом, второй составит план похудения специально под Ваши нужды.

Помело для похудения: описание, отзывы, рецепты

Помело для похудения: описание, отзывы, рецепты

Помело для похудения: описание, отзывы, рецепты

Помело для похудения: описание, отзывы, рецепты

Помело для похудения: описание, отзывы, рецепты

Всем добрый день. Я уже более полугода посещаю спортзал и пришла к выводу, что худеть, занимаясь спортом и нормально питаясь можно легко. я люблю различные блюда и жирные и легкие и полезные, поэтому садиться на диету не хочу. Для меня главное разнообразное питание, чтобы было вкусно и не приносило вред для моего тела. а помело хороший и полезный фрукт, я вообще люблю цитрусовые. И по мне сочетать обычную пищу с фруктами — это очень хорошо и правильно. Съела кашу, с вареным мясом в подливе и запила соком апельсина, яблока, и конечно же соком помело.
И в спорт зал я частенько беру с собой мультифруктовые соки, особенно за пол часа до занятия выпить стаканчик такого фрэша, но и про обычную воду я тоже не забываю, во время тренировку я пью только чистую воду. Бывает, что мне лень делать сок и я просто целый день вкушаю мякоть фрукта и те самым люблю устраивать разгрузочные дни для моего организма, после них вкус свежеприготовленной еды совсем не обыкновенный.

Помело для похудения: описание, отзывы, рецепты

Кстати, помело эффективен для похудения не только, как диетический продукт. Заморский фрукт очень богат витаминами. Уже давненько доказано, что помело стимулирует работоспособность, повышает тонус, помогает справляться с депрессией. Уже пару лет, как я заменила в своем рационе мандарины на помело. Зимой, после трудового дня бегу на тренировку. Возвращаюсь поздно, и голод одолевает. Ем половинку фрукта, пью стакан кефира. Иногда лакомлюсь фруктовым салатиком из яблока, киви и помело, заправленный нежирным йогуртом. Если голод затмевает сознание, добавляю ложку меда. Вкуснотища!

Помело для похудения: описание, отзывы, рецепты

Все хорошо, когда в меру. Диетологи твердят: фрукты без ограничений есть нельзя в процессе похудения. В них же содержатся сахара, а по сути — те же самые чистые углеводы. Когда сижу на диете, то стараюсь есть их до 14 часов. к примеру, заменяю перекус, который между завтраком и обедом, часиков в 11. Помело как раз отлично для него подходит. А вечерком лучше съесть что-то из белков, чтоб уж наверняка на боках не отложилось.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*