Польза авокадо для похудения

Сайт обо всем

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения

Кажется, что вы уже все знаете о продуктах для похудения. И все диеты скучны и однообразны. Давайте добавим экзотический фрукт в ваше меню – авокадо!

Летом худеть одно удовольствие: море, солнце и самое главное – фрукты, один из которых авокадо, польза которого заключается в его свойствах, способствующих похудению и очищению организма. Не стоит удивляться, авокадо диета стремительно набирает обороты и удивляет всех своими результатами, и отзывы об авокадо диете пестрят благодарностями!

Для начала давайте вспомним, что за фрукт такой авокадо и откуда он взялся на наших столах. Авокадо — плоды персеи американской —вечнозелёных плодовых растений из семейства лавровых.

Польза авокадо для похудения

Мякоть созревшего плода на ощупь и на вкус напоминает масло. В середине авокадо находится семя, которое также как и листья вредны для человека и даже для животного. В них содержатся вещества, которые могут привести к нарушению пищеварительной системы и спровоцировать аллергическую реакцию. Польза же авокадо для похудения заключается в том, что в его мякоти много витаминов и минеральных веществ микроэлементов, антиоксидантов, клетчатки , минеральных солей, много фолиевой кислоты, магния и калия, которые благотворно влияют на жировой обмен, сердечно-сосудистую систему, процессы кроветворения. Эту мякоть используют в приготовлении холодных блюд : бутербродов, салатов из авокадо для похудения, предварительно сбрызнув плод соком лайма для поддержания внешнего вида и вкусовых качеств.

Авокадо популярно в вегетарианской кухне, его используют как начинку для вегетарианских суши. Иногда используется как альтернатива мясу и яйцам.

Авокадо занимает важное место в числе жиросжигающих продуктов, хотя является продуктом с высоким содержанием полезных жиров. Как возможен такой парадокс? Дело в том, что в авокадо содержится натуральная аминокислота L-карнитин. Она то и способствует сжиганию жира и повышает обмен веществ в организме. Помимо этого, она увеличивает производство энергии в клетках мышц и улучшает циркуляцию крови. L-карнитин также способствует снижению уровня триглицеридов и повышает хороший холестерин, который помогает защитить сердце.

А жир, содержащийся в авокадо — мононенасыщенный. Все ученые в один голос твердят, что мононенасыщенные жиры способствуют похудению, оказывают благотворное влияние на ваш организм и даже следят за уровнем сахара в крови и снижают уровень плохого холестерина, ускоряют метаболизм. Теперь, вы наверняка убедились в полезных свойствах авокадо для похудения.

Раз уж вы убедились в пользе авокадо, стоит опробовать теорию на себе. Но не торопитесь. Не стоит переходить на жесткую монодиету на авокадо. Вы можете включить в рацион обезжиренный творог, морепродукты, орехи, сезонные овощи, отварную телятину. Главенствующая роль, безусловно, отдается авокадо. Во время диеты разрешается пить воду и несладкий чай.

Салат из авокадо идеально подойдет для похудения живота. Вам понадобиться 2 больших помидора, 1 авокадо, грамм 100 брынзы или феты, 1/2 красной луковицы, 1-2 ст. ложки лимонного сока, оливковое или растительное масло, по вкусу черный перец, соль, кинза. Помидоры и авокадо нарезать на примерно одинаковые кубики, не забудьте сразу полить авокадо лимонным соком, чтоб он не потемнел. Лук и брынзу (фету) нарезать произвольно. Все аккуратно перемешать и заправить маслом, перцем, солью, по вкусу. Рекомендуется есть сразу, так как такой салат долго не стоит. Приятного аппетита!

Не забывайте о физических упражнениях и тогда эффект, как говорится, будет на лицо!

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения

Польза авокадо для похудения

Ответить на комментарий Ответить

Пожаловаться на комментарий Пожаловаться

Зарегистрируйтесь в Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:

  • Календарь тренировок
  • Личный прогресс
  • Новые полезные статьи

Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*