Костюм-сауна для похудения: принципы действия, достоинства и недостатки

В стремлении похудеть люди часто испытывают на себе разнообразные методы и средства для снижения веса: диеты, упражнения, жиросжигающие препараты. Костюм-сауна для похудения – еще один способ быстро достичь желаемой формы. По крайней мере, так уверяют производители этой спортивной одежды. Споры об эффективности и безопасности применения костюма на тренировках не прекращаются уже несколько лет. Некоторые говорят о его бесполезности и предостерегают о возможном вреде для здоровья, но кто-то замечает явные улучшения фигуры после использования костюма. Попробуем разобраться, на самом ли деле костюм-сауна помогает снизить вес, и за счет чего достигается результат.

Костюм-сауна для похудения: принципы действия, достоинства и недостатки

Костюм для похудения с эффектом сауны – одежда, надеваемая на тренировку с целью снизить вес или уменьшить объемы тела за счет увеличения потоотделения. Их производят из плотных водо- и воздухонепроницаемых тканей (винила, нейлона, неопрена), а сохранить герметичность помогают уплотнительные резинки в области шеи, запястий и лодыжек.

В магазинах костюмы продаются в виде цельных комбинезонов и раздельных комплектов — брюк и куртки, которые выглядят как непромокаемый спортивный костюм. Комбинезон-сауна для похудения внешне напоминает скафандр и не очень удобен в использовании. Но тепло в нем сохраняется лучше, чем в раздельном комплекте, он обеспечивает максимально возможный парниковый эффект. Некоторые модели имеют капюшон для большей площади сохранения тепла.

Куртка-сауна для похудения нужна для коррекции верхней части, брюки – для уменьшения объема бедер.

Средняя цена термокостюмов 600-1500 рублей. Чем качественнее материал, тем дольше одежда прослужит. Дешевые комбинезоны или комплекты могут расползтись после первой же стирки.

С давних пор известно, что скорректировать фигуру можно способами, основанными на парниковом эффекте. Раньше для его достижения приходилось обматывать тело полиэтиленом или пищевой пленкой, надевать сверху несколько слоев теплой одежды и интенсивно тренироваться.

Выделяющееся при физической нагрузке тепло задерживается внутри, при этом температура тела увеличивается, что приводит к усиленному потоотделению. С потом выходят соли, задерживающие воду в организме и лишняя межклеточная жидкость. После часовой тренировки стрелка на весах уверенно отклоняется влево на 1-2 кг, а в объемах талии и бедер теряется 2-3 см.

Все очевидно: из организма вышла лишняя жидкость – вес тела снизился, объемы тела уменьшились – получен желаемый эффект похудения.

Такой способ коррекции веса нередко используют манекенщицы перед показом моделей или спортивные гимнасты перед выступлениями. Применяется он и боксерами, которые стремятся перед соревнованиями перейти в более легкую весовую категорию.

Костюм-баня для похудения основан на этом же принципе – он помогает создать условия для усиленного потоотделения во время тренировки. А это значит, что снижение веса достигается только за счет потери воды. На жировые клетки термокостюм не действует, поэтому эффект будет временным. С восполнением дефицита жидкости вес вернется к исходному.

Несмотря на то, что стойкого похудения костюм-сауна обеспечить не сможет, его использование вполне оправдано для «сушки» тела спортсменов или для людей, чей избыток массы тела вызван накоплением жидкости в организме.

В любом случае, использование костюма во время тренировки помогает:

  • очистить организм от шлаков и токсинов, которые выходят вместе с потом;
  • уменьшить проявления целлюлита;
  • устранить отеки.

Если возникает необходимость за короткое время похудеть (например, чтобы надеть любимое, но ставшее чуть тесноватым платье на праздничное мероприятие), то использовать костюм-баню предпочтительнее и безопаснее, чем принимать сильнодействующие мочегонные или слабительные препараты.

Большое значение использование термокостюма имеет для новичков в спорте и для тех, кто столкнулся при похудении с «эффектом плато». Заметный положительный результат после занятий стимулирует к дальнейшим тренировкам, повышает мотивацию заниматься интенсивнее, чаще и дольше.

Главный недостаток термоодежды для похудения в том, что она обеспечивает лишь временный эффект потери веса. Но существуют и другие минусы.

  1. Частое и неразумное использование костюма может привести к обезвоживанию организма.
  2. В жаркую погоду или в душном помещении интенсивная тренировка в термоодежде может вызвать тепловой удар.
  3. Парниковый эффект нередко вызывает аллергические реакции кожи, потницу. При нерегулярной стирке или несоблюдении требований гигиены возможно развитие грибковых и инфекционных заболеваний кожи.

Во избежание неприятных последствий при использовании костюма-сауны и для достижения полезного эффекта важно придерживаться определенных правил.

Производители костюмов с эффектом сауны дают несколько советов для комфортного и безопасного применения своей продукции:

  • непосредственно перед тренировкой в термокостюме, нужно принять душ и тщательно вытереть кожу полотенцем, затем надеть хлопчатобумажное нижнее белье для защиты кожи от раздражения и впитывания пота;
  • чтобы не допустить обезвоживания организма, необходимо во время и после тренировок обязательно употреблять достаточное количество воды (суточная потребность не менее 2 л);
  • важно следить за самочувствием и не переусердствовать с занятиями спортом на жаре;
  • комплекс упражнений для тренировок в костюме может быть любым: от спортивной ходьбы до велотренажёра; главное – избегать резких движений, которые могут повредить целостность одежды;
  • после тренировки костюм-сауну нужно по возможности скорее снять, принять душ, насухо вытереть одежду с изнаночной стороны и просушить вдали от горячих батарей или обогревателей;
  • стирать комплект следует вручную, по мере загрязнения.

Соблюдение этих правил поможет использовать костюм с эффектом сауны с максимальной пользой для тела (без отрицательных последствий для здоровья) и позволит дольше сохранить его качества.

Термоодежда может быть весьма полезна для экспресс-похудения, избавления от отеков и очищения организма. Но ее приобретение совсем необязательно – лучше потратить средства на покупку продуктов для здорового питания или на абонемент в спортзал.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*