Каскадное голодание для похудения: отзывы и результаты

Голодание довольно широко задействуется в медицинской практике. Прибегают к нему как в целях похудеть, так и подправить здоровье. Несмотря на то, что это слово звучит несколько пугающе, его, тем не менее, причисляют к здоровому образу жизни. В последнее время все большее количество людей жаждут узнать, что такое каскадное голодание для похудения. Сегодня речь пойдет именно об этом.

Каскадное голодание для похудения: отзывы и результаты

Голодание голоданию рознь. Выделяют, так называемое, сухое голодание, подразумевающее полный отказ и от еды, и даже от воды. Однако в этом случае ни один врач не посоветует выдерживать такое «меню» более 2-х или 3-х дней, так как нужно учитывать, что без воды наш организм может выдержать гораздо меньше времени, нежели без еды.

Гораздо проще дается голодание, при котором можно пить воду. В таком случае можно спокойно продержаться неделю и даже более. Однако не все знают, что есть еще один вид – каскадное голодание.

Каскадное голодание предусматривает чередование голодных дней и дней, в которые разрешается употреблять отдельные продукты. К продуктам, разрешенным к употреблению, относятся исключительно овощи и фрукты, то есть вся пища должна быть строго растительной. Во время «голодного» периода отказаться придется даже от напитков и простой воды. Чередование «голодных» и «сытых» дней может быть, к примеру, 2 через 1 (2 дня можно кушать, а один нет), или 1 через 1 и т.д.

У данного вида похудения есть свои неоспоримые плюсы, к которым можно отнести:

  • в связи с тем, что в процессе голодания в отдельные дни можно принимать растительную пищу, организм не будет испытывать шок от дефицита витаминов и микроэлементов, что будет способствовать приливу бодрости и улучшению самочувствия;
  • в процессе голодания, за счет отказа от вредной пищи животного происхождения, из организма выводятся вредные шлаки и губительные токсины, за счет чего внутренние органы получат возможность восстановиться, что улучшит работу всех систем человека;
  • такую голодовку гораздо проще выдержать не только физически, но и эмоционально, ведь человек знает, что уже завтра можно будет покушать. Это обстоятельство существенно снижает риск «сорваться», что довольно часто наблюдается во время более строгих видов голодания.

Выделяют длительное и сжатое каскадное голодание для похудения.

Схема длительного голодания выглядит так:

  1. 1 день полностью без еды, 1 день употребления разрешенных растительных ингредиентов.
  2. 2 дня полностью без еды, 2 дня употребления разрешенных растительных ингредиентов.
  3. 3 дня полностью без еды, 3 дня потребления разрешенных растительных ингредиентов.
  4. 4 дня полностью без еды, 4 дня потребления разрешенных растительных ингредиентов.
  5. 5 дней полностью без еды, 5 дней потребления разрешенных растительных ингредиентов.

После такой схемы должен последовать правильный выход из голодания. В это время можно будет кушать лишь легкую пищу.

Схема сжатого голодания выглядит так:

  1. 1 день без еды, 2 дня употребления разрешенной растительной пищи.
  2. 2 дня без еды, 3 дня употребления разрешенной растительной пищи.
  3. 3 дня без еды, 4 дня употребления разрешенной растительной пищи.
  4. 4 дня без еды, 5 дней употребления разрешенной растительной пищи.
  5. 5 дней без еды, выход.

Есть еще один вариант проведения каскадного голодания. К нему относится чередование голодных и сытых дней на протяжении целого месяца.

Каскадное голодание для похудения: отзывы и результаты

Выход из каскадного голодания должен быть постепенным. Первое, что необходимо сделать с утра – выпить стакан простой кипяченой воды. Так вы сможете промыть кишечник. После этого очень рекомендуется принять ванну с полезными травами. Только через 2 часа после употребления стакана воды можно выпить небольшую кружку кефира и принять белковую пищу. Очень хорошо, если в первые дни основную часть рациона будет составлять кисломолочная продукция. Только после этого можно смело вводить и другие продукты, естественно, исключив жирные, копченые и иные вредные блюда.

Если вы решили провести голодовку в соответствии с указанной выше схемой, то вам необходимо будет узнать, что примерно на третьи сутки у вас возникнет ацидотический криз, который характеризуется резким ухудшением самочувствия, что объясняется резким выведением из тела токсинов и шлаков. Такой период наблюдается при любом голодании, однако в каскадном он, как правило, наступает быстрее, что связано с наличием «сухих» дней. Появившихся неприятных ощущений опасаться не стоит, ведь они будут свидетельствовать о том, что организм очищается правильно.

Итак, чтобы правильно очистить организм и похудеть, в разрешенные дни можно кушать зеленые коктейли, свежевыжатые соки, сырые овощи, сырые фрукты, зелень, орехи, сухофрукты. Вся пища, попадающая в организм, просто обязана быть максимально природной, натуральной, чистой, термически необработанной, свободной от ароматизаторов, подсластителей, соли и иных добавок. Однако такие дни не означают, что можно вдоволь набить желудок. Рекомендуется кушать дробно, то есть небольшими порциями и через примерно равные промежутки времени.

Если придерживаться всех рекомендаций и правил, результаты будут поистине потрясающими.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*