Как вывести лишнюю жидкость из организма: быстрые способы

Как правильно вывести лишнюю жидкость из организма

Что делать, если по утрам опухают глаза, к вечеру обувь становится тесной или лишние килограммы не уходят вопреки диетам и тренировкам?

Как вывести лишнюю жидкость из организма: быстрые способы

Причиной неприятностей может быть отёк – чрезмерное скопление жидкости во внутренних органах и межклеточном пространстве.

Выяснив, какова причина проблемы – заболевания, неправильный образ жизни и аллергическая реакция – можно благополучно её решить.

Далее поговорим об этом и узнаем, как вывести лишнюю жидкость из организма.

Его причины таковы:

  • Нарушение работы почек. При проблемах с почками в организме задерживается излишняя вода. В некоторых случаях с мочой выводится белок, а его низкое содержание в крови приводит к отёкам;
  • Проблемы с сердцем. Если сердце не перекачивает кровь в нужном режиме, она задерживается в ногах;
  • Варикоз. Нагрузка на ноги – причина расширения вен и отёков;
  • Недостаток гормонов. Нарушение работы щитовидной железы провоцирует увеличение в крови количества веществ, накапливающих жидкость;
  • Аллергия: вызывается веществом, провоцирующим воспаление;
  • Чрезмерное употребление спиртных напитков. Алкоголь приводит организм к обезвоживанию, что вынуждает его накапливать жидкость в отёках;
  • Сидячий образ жизни. При недостатке движения организм не может вывести лишнюю воду, так как для этого требуется сокращением мышечной ткани;
  • Несбалансированное питание. Приводит к нарушению обмена веществ, что тоже является причиной отёчности;
  • Недостаток потребления воды. Если в организм не поступает достаточного количества жидкости, он запасает её в межклеточном пространстве, что в дальнейшем приводит к отёкам. Вредно также пить много воды на ночь;
  • Нарушение сна. Недосыпание, неправильная высота подушки или неудобная поза во время сна – причины того, что утром лицо выглядит «помятым».

Некоторые причины отёков можно определить без помощи специалиста.

Рассмотрим главные советы, которые помогут вывести лишнюю жидкость из организма. Если отёки не вызваны заболеваниями, то снять их можно самостоятельно, придерживаясь следующих принципов:

Как вывести лишнюю жидкость из организма: быстрые способы

  1. Ограничение употребления спиртных напитков;
  2. Сбалансированное питание: отказ от солёных, жареных, копчёных, жирных и высокоуглеводных блюд. При согласовании с врачом можно устраивать разгрузочные дни;
  3. Ежедневное потребление 1,5–2 л воды. За 3 часа до сна объём потребляемой жидкости стоит умерить. Постепенно организм перестроится к правильному режиму и перестанет запасать воду;
  4. Движение: при сидячей работе полезно делать перерывы на гимнастику или хотя бы 15-минутную прогулку;
  5. Контрастный душ. Поочерёдная смена тёплой и прохладной воды повышает иммунитет и улучшает кровообращение. Для лечения отёка ног применяют и контрастные ванны;
  6. Солевая ванна: в воду температурой 38 градусов всыпать по 200 г соли и соды, принимать ванну 20 минут. Далее закутаться в одеяло на полчаса. Затем принять душ. Важно ничего не есть за 2 часа до и после процедуры;
  7. Регулярное посещение бани или сауны выводит лишнюю жидкость из организма и укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  8. Удобная обувь: тесные туфли и каблуки способствуют развитию варикоза;
  9. Витаминные комплексы: недостаток витамина группы B и магния провоцирует накопление лишней жидкости в организме, поэтому его следует восполнять;
  10. Массаж: улучшает кровоснабжение, расслабляет, снижает концентрацию гормонов стресса, которые способствует задержке воды.

А тут находится перечень продуктом с наибольшим содержанием белка.

Эксперты нашего сайта выяснили здесь, что нужно есть, чтобы похудеть. Возьмите на заметку!

Народные рецепты выведения жидкости из организма для похудения

То, что худеющие считают жиром и убирают с помощью голодных диет и мучительных тренировок, на самом деле может быть излишней водой, вывести которую можно народными средствами.

Итак, как быстро вывести лишнюю жидкость из организма для похудения с помощью народных средств:

  1. Вместо чая и кофе полезно заваривать и пить настои мелиссы, шиповника, брусники, сушёной кожицы яблок;
  2. Измельчённый корень петрушки залить кипятком и оставить на 10 часов. Пить весь день по 1 столовой ложке;
  3. Смешать берёзовые листья и 2 ложки берёзовых почек, добавить чуть-чуть соды и залить 500 мл кипятка. Процедить и пить 4 раза в день по 125 г.

Снять отёк с глаз также помогут народные рецепты на основе трав:

Как вывести лишнюю жидкость из организма: быстрые способы

  1. Смешать мякоть белого хлеба с измельчёнными листочками мелиссы и наложить на веки;
  2. Мелко порезать мяту, наложить на веки, прикрыв сверху ватным диском, смоченным в зелёном чае;
  3. Мешки под глазами поможет убрать маска из тщательно растёртого корня петрушки и 1 ложки чайной заварки.

Каждую маску необходимо держать в течение 15 минут, после чего смыть водой.

Многие задаются вопросом, какие продукты выводят лишнюю жидкость из организма. Сейчас мы это выясним. При отёчности нужно выбирать продукты, помогающие работе почек и выводящие лишнюю жидкость, шлаки и токсины из организма.

  • Арбузы, огурцы, дыня, имеющие мочегонный эффект и содержащие калий;
  • Белки способствуют выведению лишней жидкости, поэтому полезными будут творог, нежирное мясо, яйца;
  • Зелень, особенно петрушка и сельдерей;
  • Гречка, приготовленная без соли и специй;
  • Яблоки, благодаря своему мочегонному действию, являющиеся одним из самых эффективных продуктов для разгрузочных дней;
  • Клетчатка, нормализующая работу пищеварительной системы;
  • Богатые калием и магнием земляника, малина, вишня, черешня;
  • Курага и компоты из сухофруктов;
  • Кисломолочные продукты;
  • Морковный сок, способствующий нормализации работы почек;
  • Цитрусовые, известные своей способностью очищать сосуды от холестерина;
  • Ананас, помогающий снижению веса выведению камней из почек.

Как вывести лишнюю жидкость из организма: быстрые способы

Нужно избегать продуктов с высоким содержанием хлорида натрия (соли) и продуктов, способствующих задержке воды в тканях. К ним относятся:

  • Полуфбрикаты;
  • Чипсы, сухарики, фастфуд;
  • Копчёности;
  • Майонез;
  • Сладкий чай и кофе в избыточном количестве;
  • Алкоголь.

Вывести лишнюю жидкость из организма можно и при помощи диет, восстанавливающих баланс воды и соли в тканях. Большой популярностью пользуется режим питания от британского диетолога Линды Лазаридес.

В неограниченном количестве можно употреблять:

  1. Натуральные йогурты;
  2. Все фрукты, исключая бананы и виноград;
  3. Все овощи, кроме картофеля;
  4. Бурый рис;
  5. Нежирное мясо птицы;
  6. Рыба;
  7. Орехи;
  1. Яйца;
  2. Дрожжи;
  3. Жареное и копчёное;
  4. Майонез;
  5. Выпечка;
  6. Пшеничная мука;
  7. Алкоголь;
  8. Сахаросодержащие продукты;
  9. Сливочное масло и сыры;
  10. Соль и солёные продукты.

Как вывести лишнюю жидкость из организма: быстрые способыВ тяжёлых случаях для лечения требуются медицинские мочегонные препараты – диуретики. Они помогают работе почек и выводят лишнюю жидкость из тканей организма.

Самым эффективным средством является Фуросемид. Препарат используется при экстренной необходимости, но приводит к возникновению большого количества побочных эффектов. Амилорид, Триамтерен, Верошпирон сохраняют калий в организме.

Диакарб ­– одно из самых слабых средств, сохраняет большинство микроэлементов.

Прежде чем назначить таблетки врач проводит обследование пациента и выясняет причину задержки жидкости в организме.

Поэтому без рецепта специалиста и необходимых анализов принимать таблетки строго противопоказано, иначе вместе с жидкостью организм может потерять необходимый уровень калия, подвергнуться риску аллергии, обезвоживания и тромбоза.

При лечении отёков стоит быть внимательными к своему здоровью и не прибегать к крайним мерам. Как нельзя выводить лишнюю воду из организма?

  1. Опасно садиться на строгие диеты и проводить разгрузочные дни без консультации врача;
  2. Не следует злоупотреблять мочегонными средствами во избежание обезвоживания и потери необходимых минералов;
  3. Самолечение может навредить здоровью: перед употреблением даже самых щадящих препаратов необходимо посоветоваться с врачом;
  4. Стоит избегать мочегонных чаёв для похудения: они обеспечивают кратковременный эффект, чреватый потерей микроэлементов и возвращением жидкости после прекращения их действия;
  5. Ошибочно ограничивать потребление воды: это лишь усугубит ситуацию.

При возникновении проблемы, связанной с задержкой воды в организме, необходимо пересмотреть отношение к своему здоровью и изменить образ жизни.

Следование этим правилам снижает вероятность заболеваний и повышает общий тонус организма:

  • Посещать врача: иногда отёки говорят о серьёзных патологиях;
  • Регулярно проводить домашние оздоровительные процедуры: ванны, массажи, маски;
  • Контролировать рацион: ограничить потребления соли;
  • Заниматься спортом: даже ежедневная 15-минутная зарядка или прогулка на свежем воздухе положительно повлияют на обменные процессы в организме;
  • Полноценно отдыхать;
  • Соблюдать правильный питьевой режим.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*