Грейпфрутовая диета для похудения с яйцом

Грейпфрутовая диета для похудения с яйцом

Ну, кто из нас, в нынешнее время, хотя бы разок не пробовал похудеть с помощью диет. Из многообразия «голодалок» «грейпфрутовая» получила статус звездной. Ведь именно ей отдали свое предпочтение такие шикарные красотки, как Софи Лорен и Мадонна. Отчего же именно эта диета столь популярна? Ответ прост – она действенна и отзывы о грейпфрутовой диете самые положительные.

Яично-грейпфрутовая диета для похудения имеет несколько вариантов, но у всех есть одна отличительная особенность: употребление грейпфрута позволяет снизить вес от 2 до 4 килограмм за несколько дней. Так что к ней вполне применимо название экспресс-диета.

Применение многих других диет потребует гораздо больших усилий, возможно даже вам потребуется изучать счетчик калорий онлайн, а диета с грейпфрутом позволит похудеть за короткий срок и вы будете получать от процесса похудения только удовольствие.

Яично-грейпфрутовая диета на 3 дня. Решив применить эту диету, вы ничуть не прогадаете. Используя в качестве основных компонентов экспресс-диеты грейпфрут и яйца, вы похудеете за 3 дня на 2 кг.

Этот вариант диеты требует соблюдения на протяжении трех дней, а результатом станут 2 килограмма сброшенного веса. Питаться нужно по следующему меню:

  • Завтрак: яйцо отварное, половина грейпфрута, ломтик хлеба ржаного и чашка кофе или чая без сахара (к чаю можно добавить ломтик лимона)
  • Обед: пара отварных яиц, пол грейпфрута и кофе или чай с лимоном
  • Ужин: 1-2 грейпфрута, 2 яйца и чай или кофе

Потеря веса от соблюдения такой диеты будет гарантирована, только если четко соблюдать меню и не отступать от него.

Завтрак: стакан томатного сока; 1 вареное яйцо; чай с лимоном.
Обед: 1 грейпфрут; большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла; кусочек хлеба или тост.
Ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей); чай; перед сном — свежий грейпфрут или сок.

Очень действенная и легкая диета с использованием дешевого продукта — яиц. За месяц на таком питании можно сбросить до 5-ти килограммов, при этом не испытывая чувства голода.

Грейпфрутовая диета для похудения с яйцомВ основе яичной диеты, как уже понятно из названия, лежит употребление куриных яиц. За неделю можно сбросить от пяти до десяти килограммов.

Завтрак нужно начать со стакана сока грейпфрута. Кроме сока разрешено съесть 1 яйцо и выпить чашечку кофе или чая без сахара, но обязательно с лимоном.

Обед вас порадует:можно приготовить пюре на молоке из 1 картофелины среднего размера, закусить яблоком и запить кофе или чаем.

Ужин состоит из 1 стакана томатного сока, 1/2 части грейпфрута, 1 яйца, сваренного вкрутую и чашки чая с лимоном.

Однако нужно учесть, что актёры и телеведущие предпочитают такое сочетание, как яично-грейпфрутовая диета и принципы здорового питания.

Одна из звёзд нашей эстрады, которая с успехом использовала эту диету – Анита Цой. Певица – эксперт по всевозможным системам питания и знает всё про диеты. Она долгие годы боролась с лишним весом: пила таблетки и специальные чаи, носила одежду с эффектом похудения, использовала кремы и лосьоны, худела даже с помощью китайского иглоукалывания. Всё это помогла ей снизить вес очень существенно. Певица не хотела останавливаться на достигнутом результате и после советов знаменитого диетолога пришла к системе питания, которую использует и сегодня. Система Аниты Цой рассчитана на несколько этапов.

  • Первый – очистительный этап растягивается на 3 дня,это собственно и есть разгрузочный – белково-яичные дни. Следующие этапы – закрепление результата, рассчитаны на 4 недели.
  • На втором этапе нужно питаться овощами и фруктами. Овощи можно запекать, тушить, варить без соли, но с оливковым маслом. Раз в день к овощам разрешается добавлять порцию гречневой или рисовой каши.
  • Третий этап – чисто-белковый, когда можно есть нежирное мясо и рыбу. Овощи, фрукты и крупы всё так же остаются в рационе.

Грейпфрутовая диета также любимая система питания Софи Лорен. Легендарная актриса и в 76 лет сохраняет прекрасную форму – её главный секрет – употребление грейпфрутов каждый день на протяжении многих лет. И это несмотря на то, что средиземноморская диета ей намного ближе.

День 4: разрешено 600 грамм свеклы.

День 5: распределить на день 400 грамм отварной рыбы.

День 6: 4 грейпфрута.

Если ваша основная цель – похудение при помощи диеты на 4 недели, то основу питания должны составлять исключительно белковые продукты. Разрешены в небольших количествах:

  • обезжиренный творог;
  • нежирная рыба;
  • отварная куриная грудка.
  • Отварные грудки – 100 грамм,
  • Куриное яйцо (всмятку) – одна штука,
  • Зеленый чай – один стакан.
  • Небольшой грейпфрут – половинка.

Представленную диету на грейпфруте и яйце следует придерживаться в течение 2-х или 3-х недель. За это время вы сможете быстро похудеть от 10 до 13 лишних килограммов. Однако стоит отметить, что данный рацион категорически запрещается применять тем людям, у которых имеются заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, и если есть аллергия на данные продукты.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*