Упражнения на релаксацию для детей
Дети с самого своего рождения испытывают определенные стрессы, которые также требуют расслабления, как и у взрослых. Какими бы мелкими и незначительными эти тревоги и расстройства не казались. Потому родителям очень важно вовремя заметить напряженность и зажатость ребенка, чтобы начать с ним заниматься. Все упражнения на релаксацию разделяются по возрасту малышей и дошколят: разница в психических процессах и физическом развитии определяет такой подход.
Как правило, малыши грудного возраста до 1 года еще не воспринимают окружающий мир так же полно, как дети постарше. Потому упражнений на релаксацию как таковых для них посоветовать нельзя. Главными проблемами остаются:
- гипертонус у детей (напряженность мышц в определенной позе: запрокинутая голова, сжатые кулачки);
- нарушения сна и отдыха;
- плаксивость из-за физиологической незрелости (болит животик, режутся зубы) или плохого эмоционального фона в семье (если мама части кричит на малыша, ругаются родители).
Справиться с такими проблемами можно, нужно только приложить немного усилий. Например, можно:
- Делать упражнения бэби-йоги;
- Делать массаж (читайте: как правильно делать массаж ребенку), как правило, его прописывают даже педиатры;
- Учить малыша делать зарядку, сдабривая» ее сказкой, вызывая ребенка на контакт с игрой ладушки», хлопаньем в ладоши. Главными тут остаются теплый эмоциональный контакт, вовлеченность улыбающегося родителя в эти упражнения. От такого воздействия дети, как правило, расслабляются, напряжение уходит.