Фитнес с бассейном

Для чего необходимо современному человеку посещение бассейна?

Вода имеет великолепные способности в создании закаливающего и массирующего эффектов. В бассейне можно очень эффективно заниматься тренировками сердечно-сосудистой системы.

Вся уникальность занятий фитнесом в бассейне заключается в том, что вы сможете получить такой эффект, который вам необходим. Если вы почувствовали усталость и желаете просто снять мышечное напряжение – запишитесь в фитнес-центр с бассейном. И наоборот, если вы хотите взбодриться, получить хорошую нагрузку, похудеть и потренироваться – то также купите себе абонемент в фитнес-клуб , где есть хорошо оснащенный бассейн. Сама вода сделает вам подсказку, что необходимо делать. Конечно, за наличие хорошего бассейна в фитнес-центре вам придется заплатить несколько больше, но вы ни в коем случае не пожалеете затраченных на это финансовых средств. Фитнес с бассейном – это замечательный заменитель кардиотренировок.

Фитнес с бассейномНо самым оптимальным вариантом станет тот, когда вы после активных занятий фитнесом в тренажерном зале сразу же, пойдете на получасовые занятия в бассейне. При таком гармоничном соединении, да еще при наличии полной безопасности, вы получите красивое телосложение и крепкое здоровье.

У некоторых людей довольно часто случается такая ситуация, когда после занятий силовыми упражнениями появляется нежелательная тяжесть и усталость организма. Но никогда не стоит впадать в отчаяние, следует пойти минут на 30 в бассейн, заняться фитнесом в бассейне, и в скором времени вы почувствуете новый приток сил. В итоге вы сможете поддержать свое тело в необходимом тонусе, и тренировочные занятия пройдут не зря.

Занятия фитнесом в бассейне получили более широкую популярность благодаря тому, что они по своей эффективности опережают все остальные виды спорта

Ведь они полностью безопасны и малотравматичны, так как в ходе занятий фитнесом в бассейне невозможно получить какую-либо травму, например, удар, вывих, перелом или растяжение. Такое невозможно, потому что в воде на человека действуют силы выталкивания и гравитации. Поэтому прыжки, растяжки и подскоки, которые выполняются в водной среде, полностью безопасны для тренирующегося человека. Фитнес в бассейне в несколько раз эффективнее занятий в тренажерных залах. Ведь ни для кого не секрет, что для выполнения одних и тех же упражнений в воде и на суше необходимо прилагать разные по интенсивности силовые усилия. Для эксперимента попробуйте быстрым темпом пробежать около 30–50 метров, погрузившись в воду по грудь. А если такие упражнения выполняются сложнее и тяжелее из-за силы сопротивления, то значит, и количество калорий сжигается в несколько раз больше. Кроме этого выносливость и сила получают более эффективное развитие именно во время водных занятий, а не силовых тренировок.

Фитнес с бассейномКогда человек начинает активные занятия фитнесом в бассейне вокруг него возникает определенное вихревое сопротивление, которое заставляет его прилагать определенное количество усилий к тому, чтобы держать равновесие в воде и совершать упражнения в заданном ритме. Во время занятий фитнесом в бассейне у человека задействованы все мышцы, получает отличную тренировку вся его сердечно-сосудистая система. При этом нагрузки на практически все мышцы можно еще больше увеличивать, если иногда менять движения и их интенсивность при выполнении некоторых упражнений.

Занятия фитнесом в бассейне не только укрепляют здоровье человека, но и увеличивают подвижность и гибкость его суставов, стимулируют работу головного мозга. А это, разумеется, окажет свое позитивное влияние на успешное ведение бизнеса и развитие творческих замыслов.

Фитнес с бассейном отлично развивает выносливость, укрепляет структуру мышечных волокон, оказывает помощь в борьбе с лишними килограммами тела. К примеру, всего один час медленного плавания будет равен потере 600 ккал.

Такие занятия – отличное дополнение любого фитнес-центра . У бодибилдеров и пауэрлифтеров возникает отличная возможность восстановить здоровье связок, расширить грудную клетку. Поклонники фитнеса быстрее избавятся от избыточного веса тела. В отличие от многих силовых упражнений, занятия фитнесом в бассейне приведут к равномерному наращиванию мышечной массы тела, а это даст возможность избежать возникновения перекосов в развитии правой и левой сторон.

Фитнес с бассейномТаким образом, пользу занятий фитнесом в бассейне нельзя переоценить. Таким образом, теперь остается узнать, есть ли недалеко от вас фитнес-центр с бассейном. Об этом можно спросить у соседей и коллег по работе или же воспользоваться услугами интернета.

Далее для начала занятий требуется получить медицинскую справку, свидетельствующую о том, что у вас отсутствуют носители различных инфекционных заболеваний. В справке также должна быть отражена информация о вашем состоянии здоровья, рекомендациях и разрешении вашего участкового терапевта.

Если человек не умеет плавать, то это вовсе не означает, что ему нельзя посещать занятия фитнесом в бассейне

Почти во всех фитнес-центрах предусматривается индивидуальное обучение плаванию. А в определенных случаях, умение плавать совсем не является обязательным условием. Ведь на занятиях в бассейне аквааэробикой вы можете не плавать, ведь все упражнения такого вида фитнеса выполняются с использованием специальных резиновых держателей, которые не дадут человеку полностью погружаться в воду. Занятия аквааэробикой способствуют корректировке фигуры, польза от них неоценима как для полных, так и для худеньких женщин. Проблемные места после занятий фитнесом в бассейне перестают волновать многих женщин. В итоге они гарантировано получают упругие кожные покровы, подтянутую красивую фигуру, бодрость духа и отличное настроение.

Что касается экипировки для занятий фитнесом в бассейне, то ничего сверхъестественного вам не понадобится. Приобретите купальник, шапочку для плавания, шлепанцы, мочалку, полотенце, мыло и фен для сушки волос.

Фитнес с бассейномТакое условие в первую очередь связано с тем, что процесс пищеварения может «отвлекать» кровь от мышечных тканей, а это приведет к значительному переутомлению и порой даже к судорогам. Сразу же после окончания занятий также нет необходимости набрасываться на еду в течение одного часа. Можно включить в рацион вашего перекуса свежие фрукты, овощи, орешки, большое количество жидкости для лучшей компенсации потерянной влаги.

Фитнес-центры с бассейном уже многие годы служат нашими надежными помощниками в обретении здорового образа жизни. И в этом нет ничего удивительного, так как фитнес в бассейне – вид активных нагрузок, которые подходят и взрослым и детям и даже беременным женщинам. У такого вида занятий практически не существует ограничений по уровню подготовки, по возрасту и состоянию здоровья.

Бассейны в фитнес-центрах могут быть крытыми или открытыми. Температурные показатели воды обычно составляют 28 градусов в крытом бассейне, а в открытом не менее 21 градуса. Чистота воды всегда держится на должном контроле, она проходит специально разработанный цикл очистки и обеззараживания.

От занятий фитнесом в бассейне вы наверняка всегда получите приятную, безопасную, эффективную нагрузку, массу пользы и удовольствия. Удачи вам, крепкого здоровья, стройной фигуры и замечательного настроения!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*