Отеки во время беременности: почему возникают, как бороться, чем опасны

Как избавиться от отеков во время беременности не навредив себе и ребенку

Как сказал кто-то великий, каждая беременная женщина – соавтор Господа Бога. Создание человека — вдохновляющий, но тяжёлый труд, требующий мобилизации всех сил женского организма, иногда в ущерб самой матери. Отеки – один из самых трудных побочных эффектов беременности.

Отеки во время беременности: почему возникают, как бороться, чем опасны

Наше тело — на 80% вода. Следовательно, создавая новый организм, не удастся избежать дополнительного наводнения — от 6 до 8 литров воды дополнительно. Часть воды содержит ребенок, околоплодные воды и дорога жизни — плацента. Остальное идет на увеличение объема крови у матери, рост груди и матки. Вся эта водная система выстраивается, чтобы питать малыша и его растущую кровеносную систему.

Если же воды будет недостаточно, плацента вытянет ее из организма матери, чтобы ребенок получил достаточное количество. Важно соблюсти баланс – не допустить ни увеличения отеков, ни обезвоживания материнского организма.

Ответ на вопрос, какой ценой нужно бороться с отеками во время беременности, за последние сто лет развития медицины не сходит с повестки дня. Пожалуй, кратко современный ответ можно сформулировать так: не нужно пытаться совсем избавиться от отеков, но можно держать их под контролем.

Отеки во время беременности: почему возникают, как бороться, чем опасны

Простейшее средство профилактики отеков во время беременности – так называемый компрессионный трикотаж. То есть лечебные колготки. К счастью, теперь уже не нужно бинтовать ноги, рискуя вызвать застой крови. Наука и производство создало солидное антиварикозное бельё.

Обычно лечебные колготки делятся на 1, 2, 3 и 4 класса компрессии (профилактические и лечебные). Их плотность составляет от 40 до 280 DEN. Производители советуют купить первые такие колготки при появлении сосудистых звездочек, чаще всего — во втором триместре беременности. Профилактические колготки (1 класс) можно купить самостоятельно, затем правильнее обратиться за советом к врачу-флебологу. Современные колготки очень анатомичны, мягко поддерживают ноги и живот. Зимой, в холода, это хорошая дополнительная защита от простуд.

Лечебные колготки надевают с самого утра, когда сосуды ног отдохнули за ночь и находятся в хорошем тонусе. Колготки подбираем по размеру и распределяем равномерно по всей длине ног. Пара колготок служит до 6 месяцев. Затем их эффект ослабевает.

Отеки во время беременности: почему возникают, как бороться, чем опасны

Вот наш вариант упражнений:

  • Сядьте на стул, плотно сдвиньте ноги, поочередно приподнимайте и опускайте носки и пятки. 15-25 раз
  • Станьте лицом к спинке стула или к столу, обопритесь ладонями, поднимайтесь и опускайтесь на носки. 15-25 раз
  • Уперевшись в стену обеими руками, качайтесь с носков на пятки. 15-25 раз.
  • Сядьте и приподнимите ногу, крутите ее в лодыжке кругами в разные стороны. Каждая по 20 раз.
  • Сидя за столом, обе ноги приподнимайте на носках максимально высоко. 20 раз.

Это самый простой и безопасный комплекс упражнений. Он осуществляется в условиях ненапряженных ног, в положении сидя или при переносе опоры на руки. Его можно исполнить 2-3 раза в день, в том числе на работе.

Отеки во время беременности: почему возникают, как бороться, чем опасны

В тех случаях, когда отеки во время беременности становятся опасны, врач-флеболог может назначить физиотерапевтическое лечение, включающее следующие методы:

  • Электрофорез
  • Пузырьковые и кислородные ванны
  • Ручной лимфодренаж
  • Гальванизация
  • ультрафиолетовое подсвечивание
  • УВЧ
  • Пневматическая и электрическая вибрация
  • Криотерапия
  • Магнитотерапия
  • Грязевое и водное лечение

Таким образом, следует считать, сколько соли беременная получает с рафинированными продуктами и исходя из этого, досаливать или не досаливать свою еду. Калий же получаем из бобовых, орехов, гороха, капусты, папайи, фиников. Сильно рафинированные продукты – бекон, ветчина, попкорн, чипсы вообще не должны возникать в рационе беременной. На 100 г такой мусорной еды припадает до 1500 мг соли.

Полтора-два литра воды в день необходимы. Но эта вода должна поступать из хорошего источника. Никаких кофе и черных чаев, газированных и переслащенных напитков. Вода, несладкие соки (лучше свежевыжатые и разбавленные), отвары, супы. Некоторые физиологи считают, что в день достаточно проутора-двух литров одной воды (без учёта напитков, фруктов, овощей и супов). Другие указывают, что достаточно всего 1,5-2 литра жидкости. Нам представляется, что здесь женщина может выбрать сама, наблюдая, чтобы не было отечности с одной стороны и обезвоживания с другой.

Опасными являются две крайности – раскармливание себя и ребенка и ограничительные диеты, разгрузочные дни, посты во время беременности. Помним, что первоначальное значение слова диета – здоровый и адекватный данному человеку стиль питания.

Единственный адекватный беременной женщине стиль питания – сбалансированная диета, где есть белки (особенно важен альбумин), жиры, углеводы, аминокислоты, витамины и клетчатка. Модное направление последних лет – специальное питание при отеках: сухие диеты для беременных, которые рекомендуют воды не пить, а брать ее исключительно из овощей, фруктов, супов, каш и другой пищи. Отеки при таких диетах действительно уменьшаются, но появляются опасности, связанные со сгущением крови и обезвоживанием.

Врачи говорят, что всякий мочегонный чай может изменить состояние организма беременной, ухудшить ее кислотно-щелочной, водный баланс. Поэтому применять средства нужно осторожно, с умом. Всегда лучше посоветоваться с врачом. О пользе некоторых чаев во время беременности читайте в наших статьях:

Опытные гинекологи, физиологи, флебологи часто говорят: небольшие отеки при беременности почти неизбежны. Лучше бороться с ними при помощи профилактики, хорошего питания и наводнения» организма, движения, солнца и воздуха. Бесспорно, важное условие здоровой беременности — это покой и счастье. Не всем это доступно, но следует стремиться к наилучшему качеству жизни ради себя и своего ребенка.

Да, отечность это проблема, у меня во время беременности вены на ногах вздувались, и не проходят спустя полгода после родов.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*