Кальций во время беременности 3 триместр

Беременность – не только зарождение и развитие новой жизни, но и ее построение, а значит — без строительных материалов будущей мамочке никак не обойтись. Сделать кости и хрящи малыша крепкими поможет только кальций: основной строительный материал для опорно-двигательного аппарата ребенка. Кальций по распространенности является пятым элементом в земной коре. Элемент делает сразу два полезных дела: и еще неродившегося ребеночка оберегает от рахита, и мамочку – от стрессов и аллергии, а заодно — нейтрализует последствия плохой экологии. Более того, кальций помогает будущей мамочке сохранить зубы, избежать судорог. а еще — снижает риск выкидыша и преждевременных родов. уменьшает потерю крови во время родов.

Именно кальций — важнейший элемент для работы мышц и мышечных органов — сердца или матки. Если организму недоставало кальция, роды не смогут пройти нормально. Ведь именно Ca способствует нормальному функционированию свертывающей системы крови и полноценной работе почек. Он помогает пищеварению и почечной деятельности. Влияет на деление клеток, процесс оплодотворения, имеет большое значение в эмбриональном развитии и в свертывании крови.

Судороги в ногах. некрасивые ломкие ногти, еле живые волосы, шелушение кожи, ее сухость – первые симптомы нехватки кальция. Но все это отнюдь не свидетельствует о невнимательности к своему здоровью будущей мамочки. На самом деле каждая пятая беременная женщина на последних месяцах беременности испытывает симптомы недостатка. У деток, рожденных от мам с дефицитом кальция, гораздо чаще встречается рахит – заболевание, нарушающее рост и развитие костей и приводящее к деформациям скелета.

Такого ценного элемента не хватает, как правило, тем, кто грешит едой, препятствующей усвоению кальция и способствующей его потере. Это сладости, белый хлеб, манная каша, макароны. В этот список внесем еще всеми любимый кофе. какао, отруби, шпинат, жирные и соленые блюда, газированные напитки.

Кальциевый голод чаще обнаруживается у блондинок, у курящих и у тех, кто либо мало двигается (чтобы кальций усвоился костной системой, нужно поработать мышцами!), либо – наоборот – переусердствует с физическими нагрузками.

Суточная потребность в кальции во время беременности – 1500 мг. А вот плод берет свое в зависимости от степени созревания: в первом триместре беременности к плоду поступает 2-3 мг в сутки, в третьем – в период формирования скелета – в 100-150 раз больше: до 250-300 мг в сутки. Кальций помогает не только костям и зубам, но и формирует все ткани организма, включая нервные клетки, внутренние органы, соединительную ткань, глаза, кожу, волосы и ногти.

Есть, есть и еще раз есть! Но далеко не все подряд. Безусловно, без медицинских рекомендаций и советов лечащих врачей тут не обойтись. Как принимать его так, чтобы он и в организме оставался, и пользу приносил – только врач и подскажет. Ведь для того, чтобы кальций надежно удерживался в костях, нужны еще сопутствующие минералы – магний, цинк, марганец, медь, бор.

Главные источники кальция – пища на вашем столе. Основные поставщики — молоко и молочные продукты, сыр, орехи, зеленые овощи. Главные в молочке — йогурт, простокваша, нежирные сорта сыров. Кстати, по содержанию кальция жирный творог не лучше обезжиренного молока. Не страдают от недостатка кальция капуста, брокколи и братья-орехи: миндаль, бобовые, и зелень (ботва) корнеплодов. Практически все овощи — отлично справляются с задачей и поставляют в организм недостающий кальций, кроме тех, в которых есть щавелевая кислота (щавель, шпинат, свекла). Подводят и некоторые каши: наихудшая — овсяная каша.

В погоне за кальцием, не стоит забывать о сыре, брынзе, зеленом луке, шпинате, можно полакомиться мороженым, пощелкать грецкими орехами и фундуком, пить молоко, кефир, ацидофилин.

Лучше всего с первых дней беременности приучить себя к тому, что ежедневно стоит выпивать 1-2 стакана молока, кефира или простокваши, съедать несколько кусочков сыра и 100-150 грамм творога. Кроме того, ешьте ржаной хлеб, фрукты, фасоль. Так создается запас кальция, который ой как поможет в последнем триместре. Врачи еще рекомендуют в течение одного месяца за всю беременность принимать половину рекомендованной дозы натурального препарата кальция.

Но все же не стоит забывать: излишние запасы кальция в организме добра не принесут. Часто мамашки уже с первых дней беременности литрами пьют молоко, заедая его килограммами творога и сыр. А если задуматься, то на самом-то деле, никто из братьев наших меньших – млекопитающих — в естественных природных условиях не добавляет в пищу кальций (не пьет молоко и не употребляет молочные продукты, богатые кальцием) во время вынашивания потомства. Поэтому, если переусердствовать, можно и беду накликать. Одна из первых опасностей — огромная нагрузка на мочевыводящую систему. Излишки кальция – прямой путь к образованию камней в почках, в желчном и мочевом пузырях. Может подхрамывать и сердечно-сосудистая система. Слишком много кальция мешает усваиваться магнию. А он очень важен для здоровой работы мышечной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Старый бабушкин метод – оно же – первое лекарство, которое якобы восполняло недостаток кальция при беременности — яичная скорлупа. Все мы помним старые советские ступки, в которых скорлупу мелко-мелко истирали, добавляли в еду либо же просто запивали водой. До сих пор специалисты спорят: насколько эффективен этот метод. Некоторые говорят — структура кальция в яичной скорлупе не позволяет ему усваиваться нужным нам способом. Другие – им перечат. Третьи – то есть мы – зачастую так и добавляем перетертую скорлупу в тарелки деткам.

Специально дляberemennost.net – Александра Золотарева

Во время беременности организм женщины претерпевает ряд изменений: увеличивается объём циркулирующей крови на 50%, учащается сердцебиение и дыхание, увеличивается в крови уровень лейкоцитов, фибриногена, СОЭ (скорость оседания эритроцитов), снижается тонус кишечника, изменяется пигментация кожи и многое другое. Изменяется и потребность материнского организма во многих продуктах, витаминах и микроэлементах. Об одном из микроэлементов, а именно о кальции при беременности (Са) и о необходимости дополнительного приёма его препаратов, мы сегодня и поговорим.

В период беременности и дальнейшего грудного вскармливания у многих женщин ухудшается состояние волос, ногтей и зубов. Иногда женщины испытывают патологическое вкусовое пристрастие к мелу, соли, извёстке. Особенно часто это встречалось у наших бабушек в военные годы.

информация Всё это объясняется возрастанием потребности организма женщины в Са во время беременности. Необходимость в нём сильно увеличивается во втором и третьем триместрах беременности. В эти месяцы происходит активный рост малыша, а именно его скелета и мягких тканей. Возможно, конечно, и восполнение потребности организма в этом микроэлементе и только с помощью продуктов питания, но для этого вам придётся ежедневно выпивать до 1-1,2 литра молока или съедать около 2,5 кг творога, и это только на первых месяцах беременности.

Суточная потребность в Са в первом триместре – 1 г, во втором – 2 г, и в третьем – 2,5 г. Плюс ко всему для его усвоения необходим витамин Д, так называемый «солнечный», а в связи с напряжённым графиком жизни и особенностями климата в наших широтах, далеко не всем удаётся бывать на солнце ежедневно 50-60 минут. Поэтому беременность с 20-ой недели и время кормления грудью являются непосредственными показаниями для назначения препаратов кальция.

Нужны они нам или нет, мы уже определились. А теперь давайте рассуждать подробнее, какие из них лучше. Итак, какие существуют препараты кальция при беременности:

  1. Монопрепараты. В их состав входит только кальций:
  2. Са цитрат;
  3. Са карбонат;
  4. Са глюконат ;
  5. Са лактат.
  6. Комбинированные препараты. в состав которых наряду с самим кальцием входит, самое главное, витамин Д, который, как мы уже знаем, необходим для лучшего всасывания самого Са, и также различные дополнительные микроэлементы: цинк, медь, марганец, бор.
  7. Кальцемин (Са 250 мг, витамин Д 50 МЕ, цинк 2 мг, медь 0,5 мг, марганец 0,5 мг, бор 50 мкг);
  8. Кальций Д3 Никомед (Са 500 мг, витамин Д 200 мг).
  9. Поливитаминные средства для беременных :
  10. Элевит ;
  11. Теравит прегна;
  12. Витрум пренаталь ;
  13. Матерна и другие.

Мультивитамины для беременных чаще всего содержат около 150-200 мг Са, поэтому могут применяться только как дополнение к другим препаратам.

Приём любых лекарств следует согласовывать с вашим гинекологом, так как всегда существует ряд противопоказаний, при которых кальций во время беременности пить нельзя:

  1. повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам, входящим в состав лекарства;
  2. мочекаменная болезнь;
  3. передозировка витамина Д;
  4. гиперпаратиреоз — патологическая гиперфункция паращитовидных желез;
  5. декальцинирующие опухоли (меланома, саркоидоз) и другие;
  6. почечная недостаточность;
  7. туберкулёз.

Существует также ряд препаратов, в состав которых входит кальций как вспомогательное вещество. Их прием категорически запрещён во время беременности.

дополнительно Препараты кальция следует начинать пить на 20-ой неделе беременности и продолжать до тех пор, пока вы кормите грудью. Кратность и дозировка зависит от вида таблеток и должна всегда быть определена вашим лечащим врачом. Препараты предназначены для перорального применения, их следует глотать целиком или разжёвывать. Запивать следует небольшим количеством воды. Не следует запивать кальций молоком или другими молочными продуктами и употреблять одновременно с отрубями и шпинатом. Все эти продукты ухудшают всасывание микроэлемента.

Приём препаратов кальция не оказывает негативного действия на плод во время беременности и на ребёнка в период грудного вскармливания.

Со стороны матери в редких случаях возможно проявление побочных действий. а именно:

  • аллергические реакции (зуд, сыпь, крапивница);
  • со стороны желудочно-кишечного тракта — запор. тошнота, боли в животе, изжога. специфический привкус во рту.

При появлении данных симптомов нужно немедленно обратиться к врачу.

как же без кальция то.

Нормально. Обе беременности без него выносила, но я сыра и молочных продуктов потребляю достаточно много. Деткам вроде хватало. Младшая ещё мелкая, но у неё зубы с 2-х месяцев режутся (наверное, к 4-м вылазить начнут %) ), а у старшего родничок намного раньше года закрылся, рахита не было, хотя в росте прибавлял очень быстро. Зачем Вам лишняя химия?

поливитаминов вполне достаточно.

В первую беременность бросила их пить на 7-ом месяце из-за аллергии, во вторую — вообще не пила.

vulpes pilum mutat, non mores

Прописывали курсами по 4 недели с перерывами 2 или 3 раза за беременность. В дни, когда полноценно питалась молочными продуктами — не пила. В конце беременности по рекомендации врача вообще убрала сыр и творог, чтобы косточки на головке оставались подвижными.

В конце беременности по рекомендации врача вообще убрала сыр и творог, чтобы косточки на головке оставались подвижными.

Я не убирала, косточки всё равно подвижные были (хотя первого родила на 10 дней позже срока). А творог я ем в больших количествах. Не думаю, что можно из наших современных продуктов съесть столько натурального кальция, что косточки затвердеют.

vulpes pilum mutat, non mores

ой, девочки я вот тоже волнуюсь по поводу приема кальция. Мне за всю беременность назначали 2 раза по 14 дней принимать кальцемин. Сейчас снова назначили на 36 неделе, пить 10 дней, так как у меня сильно болят кости лобка. А врач на стационаре говорила, что его можно пить только до 35 недель, чтобы головка не стала твердой у малыша. Сейчас пью уже неделю,боль в лобке немного уменьшилась, а меня все мысли не покидают о том, что там с головкой малыша, вдруг правда затвердеет, как я его потом рожу.

Я не убирала, косточки всё равно подвижные были (хотя первого родила на 10 дней позже срока). А творог я ем в больших количествах. Не думаю, что можно из наших современных продуктов съесть столько натурального кальция, что косточки затвердеют.

я сама не врач, но выполняла рекомендации врача из ОММ, которому доверяю. У меня узкий таз — помимо творога и сыра убирала из рациона булки и т. п. так как была вероятность кесарева при большом весе ребёнка и крупной голове.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*