Чем полезна рыба во время беременности

Чем полезна рыба во время беременности

Чем полезна рыба во время беременности

Рыба во врем беременности просто незаменимый продукт. В ней содержится огромное количество витаминов, минералов и жирных кислот. Если рацион будущей мамы разнообразить морепродуктами, настроение тут же улучшится, а от усталости не останется и следа.

Рыба очень важна для развития ребенка во время беременности. Она обеспечивает малютку целым комплексом полезных веществ. Причем, рыба необходима как в первом триместре, для формирования органов малютки, так и во втором и в третьем, для их дальнейшего развития.

Йод. Во время беременности рыба обеспечивает дополнительной порцией йода щитовидную железу, которая в этот период работает в усиленном режиме. А ведь она отвечает за выработку гормонов для всего организма. Именно они обеспечивают вашу бодрость.Не забывайте и о фосфоре, который просто необходим во время беременности.

Этот элемент нужен также для развития организма ребенка.

— Йод необходим для правильного формирования нервной системы и скелета малютки. Кстати, в щитовидной железе он начинает накапливаться уже с 15 недели.

— Во втором триместре йод нужен для развития нейронов коры головного мозга и слуха. По мнению специалистов, интеллектуальные способности ребенка зависят от того, достаточно ли мама кушала рыбы во время беременности.